Hvad er en vibrationsplade?
En vibrationsplade aktiverer flere muskelfibre, hvilket forbedrer både muskelstyrken og toning af musklerne. Den passer til både begyndere og erfarne brugere. Vibrationerne stimulerer blodcirkulationen, ilter musklerne, reducerer hævelse og stivhed – især hos personer med kredsløbsproblemer. Regelmæssig brug kan lindre muskelspændinger og rygsmerter. Vibrationstræning styrker kernemuskulaturen, hvilket forbedrer balance og koordination, især hos ældre og personer i genoptræning. Det øger fleksibiliteten ved at forbedre leddenes bevægelighed, hvilket kan mindske risikoen for skader. For dem, der træner regelmæssigt, fremskynder vibrationspladen restitutionen ved at reducere ømhed efter træning.
Lymfesystemet
Lymfesystemet, som mangler en “pumpe”, er afhængigt af muskelbevægelser for at holde væskerne i bevægelse. Vibrationerne fremskynder lymfeflowet, reducerer væskeophobning og hævelse, hvilket er særligt fordelagtigt for personer med lymfødem eller stillesiddende arbejde. Ved at understøtte lymfesystemet hjælper vibrationstræning kroppen med at udskille affaldsstoffer og toksiner, styrke immunforsvaret og reducere inflammation.
