Gua Sha-skraber

Forberedelse: Vask hænderne, og rens huden på det område, hvor du vil bruge skraberen. Dette kan være ansigt, arme, ben eller andre områder, hvor lymfemassage ønskes.

Påfør olie eller fugtighedscreme: For at lette skrabningen og reducere friktion kan du påføre et par dråber massageolie eller fugtighedscreme på huden. Dette hjælper også med at beskytte huden.

Hold skraberen korrekt: Hold Gua Sha-skraberen med et fast greb, hvor tommelfingeren er på den ene side og resten af fingrene på den anden. Sørg for, at skraberens kant har kontakt med huden.

Brug bløde strøg: Med let tryk og jævne bevægelser skrab over huden i én retning, typisk mod lymfeknuderne. Du kan bruge korte eller længere strøg, afhængigt af område og præference.

Vær forsigtig: Undgå at bruge for meget tryk, især på følsomme områder eller steder med skader eller hudproblemer. Skraberen må aldrig forårsage smerte eller ubehag.

Rens skraberen: Efter brug rengør du skraberen grundigt med sæbe og vand eller en mild desinfektionsopløsning. Tør den helt, før du opbevarer den.

Start med at blødgøre huden i varmt vand i ca. 10 minutter for at åbne porerne. Du kan også bruge en mild rensegel til at vaske huden før behandlingen.

Blød din Gua Sha-skraber i varmt vand i et par minutter for at gøre den fleksibel og behagelig at bruge. Dette hjælper med at forhindre irritation på huden.

Mens huden stadig er fugtig, tag fat i skraberen med et fast greb, og begynd at massere i cirkulære bevægelser over hele kroppen. Brug moderat tryk, og vær forsigtig, så du ikke irriterer huden. Fokusér på områder med tørhed, ujævn hud eller spændinger.

Når du er færdig, skyl kroppen med varmt vand for at fjerne eventuelle rester, og afslut med at påføre en fugtgivende lotion eller olie for at pleje huden.